Fokozatos fogyás próbálkozás nélkül

Keress receptre vagy hozzávalóra

Újdonságok a hoxa.hu-n

Vidám fickó, aki sohasem utasította vissza a jó falatokat, de aztán eljött a pillanat, amikor majdnem halálra ijedt, s eldöntötte, változtat az életén. Nem vagyok még harmincéves, de a mérlegre rá sem merek állni. Egészségügyi problémáról nemigen tudok, de valami mégsem jó, mégsem az igazi.

Inkább előveszem a mérleget, de nem, úgysem mernék ránézni.

Így lesz sikeres diétád: tartós fogyás 7 egyszerű lépésben | mazda3klub.hu

Ilyen, és ehhez hasonló gondolatok kavarogtak bennem decemberében. Nem mozogtam igazán, nem sportoltam, elvoltam a kis világomban; vőfélykedtem, írogattam, tanítgattam, konferálgattam, na meg ettem minden rendezvényen, amit a szemem s szám megkívánt. Majd eljött januárja, annak is az első napja. Édesanyámnál — aki igencsak jól főz — nem kívántam az újévi ebédet, csak csipegettem, pedig volt kolbász és persze a kihagyhatatlan lencsefőzelék, de mindössze egy falat ment le a torkomon.

súlycsökkenés és hányásérzet fogyás kiegészítő pcos

Egyszer csak elkezdett szorítani a gyomorszáj felül, légszomjam lett — nagyon megijedtem. Tíz nap alatt felépültem a betegségből, majd jött az új, ez a bizonyos merőben más élet. Nem akartam ilyesmit, de következett a sokak által fokozatos fogyás próbálkozás nélkül évre használt mondat: új év, új én! Először az étrendemen változtattam, de nem szokványos módon és nem külső segítséggel.

súlycsökkenési transzformációk előtt és után a szuper fogyókúrás tea előnyei

Senkinek sem hagytam beleszólást, mit és hogyan csinálok, magam akartam végigjárni az utat. Lehet, sokan megvetnek, de a magam példájából tudom, a fogyáshoz nem kell feltétlenül dietetikus, gasztroenterológus vagy influenszer! Akinek nincs egyéb egészségügyi problémája, annak csupán csupán?! Nézzük a példámat: reggel a három szelet kenyér helyett már csak egyet ettem. Ebédre fele annyi levest és főételt, vacsorára pedig szintén fele annyit, mint előtte.

Nekem a vacsorázás ig este nyolc-kilenc óra körül zajlott, míg most büszkén mondhatom, hogy januártól 17 óra után semmit sem eszem. Fokozatosan, teljesen fokozatos fogyás próbálkozás nélkül a cukros üdítőket, sőt a kávét is.

Ezek is érdekelhetnek

Az első rádöbbenések egyike volt, hogy a cukor lassan megöl. Kiszámoltam, egy hónapban mennyi édességet használok el a reggeli kávékba, az eredmény pedig ijesztő volt: hetvenöt dekagramm cukor fogyott el csak reggeli előtt, s csak a kávé miatt! Minderre pedig jött az állandó testmozgás.

Január én 1.

Fogyás hatékonyan | szemelyiedzo4u

Nem szégyelltem, a nulláról indultam, mivel valahol el kell kezdeni. Az egyik futást kedvelő barátom ajánlására elkezdtem fokozatosan növelni a távot.

twinlab zsírégető mellékhatások fogyás születésnapja

Elkezdett jólesni a kocogás, bmr fogyás után mindig mentem, s ha valami miatt nem tudtam edzeni, s két napot ki kellett hagynom, úgy éreztem, valami nem kerek, hiányzik, éppen úgy, mint amikor szerelmes az ember. Persze az is lettem! Rá kellett döbbennem, hogy berántott, megfogott, elkapott egy szenvedély, az igazi szerelem.

-8 kg - 1,5 hónap - Az edzéstervem \u0026 diétám

Sorra jöttek az élmények: folyamatosan, ütemesen fogytam, a futásban pedig egyre nagyobb távokat bírtam egyszerre megtenni. Április én fokozatos fogyás próbálkozás nélkül az első hét kilométeres távot, az idő perc volt, de talán nem is ez a legfontosabb. Három hónap alatt hat kilométert emeltem a távon, az időm pedig folyamatosan javult, a kedvem, az egészségem pedig egyenes arányban szintén.

a lencse belső zsírt éget hogyan lehet elveszíteni makacs zsírt a csípőn

Május elején 44 perc alatt sikerült teljesítenem az általam nagyon megszeretett hétezer métert. Május közepén pedig ott tartottam, hogy nyolc kilométert is lefutok egyben, séta nélkül, fokozatos fogyás próbálkozás nélkül, sőt immár az első tíz kilométeres edzés is mögöttem van. Elkezdtem közben edzőteremben is dolgozni, mégpedig egy csodálatos személyi edzővel, aki megértette, hogy az étkezést magamnak szeretném összerakni, ő ahhoz kell, hogy a testemet építse hétről hétre egy-egy óra erejéig.

A futás lett a szenvedélyem, de az edzés is hiányzik, ha nincs. Száztíz kilónál valamivel nehezebb voltam decemberében, s ha nem is mertem ránézni a mérlegre, volt, aki igen — tőle tudom. Mára alig várom, hogy mérjem magam szombatonként. Legutóbb 85 kilogramm volt az eredmény. Öt hónap kellett ehhez, de nem szenvedtem, nem kínlódtam, élveztem minden percét ennek az időszaknak. Rájöttem, tényleg nincs lehetetlen.

További ajánlott fórumok:

Arra is rávezetett az élet, hogy lehet jókat enni — igen, a mai napig is eszem zsírosat, szénhidrátot, cukros dolgokat ­—, de mértékkel. Nem a végletes lemondás a kulcsa a fogyásnak, hanem az akaraterő és a mértékletesség, valamint a rendszeres sport!

  1. Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat
  2. Hogyan kezdjünk neki a fogyásnak?
  3. Nekem a hirtelen életmódváltás nem ment, belebuktam, a folyamatos szigorítással sikerült eredményt elérnem.
  4. Még több termék - Eleinte különböző diétákat, kapszulákat és "csodaszereket" próbáltam ki, amik persze nem segítettek, nem beszélve arról, hogy nagyon sok pénzembe kerültek.
  5. Életmódváltás azonnal vagy fokozatosan?
  6. Piperinox ár
  7. Fogyás lemondások nélkül, futással | CsupaSport

Ha én meg tudtam csinálni, mindenki más is képes lehet rá, csak kezdje el, és sohase adja fel!

Lásd még