Gyors és hatékony fogyókúra

Gyors fogyás:8 tanács orvosoktól, amiket fogadjon meg

MINTAÉTREND:

SOS diéta nyaralás előtt: 4 tipp a gyors és kíméletes fogyásért! MME A nyár az az időszak, amikor mindenki SOS diétás trükköket keres, hogy vajon pár hét alatt mitől nézhetne ki még jobban a kiszemelt bikinijében.

Nos, ha te is az utolsó percekre hagytad a fogyókúrát, akkor érdemes elolvasnod tippjeinket! Felejtsd el a nassolnivalókat!

ALAPVETÉSEK:

Sajnos, nincs mese, ha fogyni szeretnél, akkor nem nassolhatsz — legalábbis nem egészségtelen finomságokat. Tudjuk, hogy nagy a kísértés, hiszen a fagyi, a lángos és a koktélok is nagyon csábítóak, de ha el szeretnéd érni a kitűzött célt, bizony nem árt, ha ezeket mellőzöd, különösen esténként!

Persze, ez nem jelenti azt, hogy éhezned kell, csupán legyen rendszer az életedben!

zsír gyorsan fogyni

Étkezz rendszeresen! Legyen kiegyensúlyozott a tápanyagbeviteled, így elkerülheted az éhségrohamokat. Egyéb minél több friss, szezonális, nyers zöldséget uborkát, paradicsomot, cukkinit és válassz rostban gazdag ételeket!

zsírégető kiegészítő gnc

Érdemes odafigyelned, hogy némely gyümölcsnek igen magas a gyors és hatékony fogyókúra, így nem mindegy mikor fogyasztod ezeket! Hosszútávon az a leghatékonyabb, ha gyors és hatékony fogyókúra az egészségtelen étkezési szokásokat, de addig is sokat fogyhatsz, ha csökkented az eddigi adagjaidat.

NHS személyzet fogyás

Használj kisebb méretű tányért vagy desszertes tálkát! Ne ess túlzásba!

EXTRA AJÁNLÓ

A koplalás nem jó módja a fogyásnak. Amennyiben a kalóriacsökkentés a célod, de imádod az édes ízeket, ideje lecserélned a hagyományos cukrot.

enni több zsírt fogyni

Tudtad, hogy léteznek olyan természetes édesítők, amik nem tartalmaznak kalóriát? Ilyen például a stevia a vagy az eritrit. Meglátod, ezeknek a termékeknek semmi mellékízük nincs, tökéletesen édesítenek, és segítségükkel igazán könnyen megszabadulhatsz néhány felesleges kilótól.

akaratlan fogyás és gyengeség

Ezt a tápanyagbeviteli arányt nagyon egyszerűen elérheted egy magas fehérjetartalmú étkezést helyettesítő fehérje turmixporral. Próbáld legalább egyetlen legjobb módja a fogyásnak elalvás előtt elfogyasztani, illetve törekedj arra, hogy minél kevesebb szénhidrátot tartalmazzon.

e40 fogyás

Vacsorára tökéletes bármilyen saláta, sovány hús, zsírszegény tejtermék, tojás. Ezeket természetesen kombinálhatod is egymással, hogy ne und meg őket idő előtt. És még egy ötlet a változatosság jegyében: fűszerezz minden nap máshogy!

Lásd még