Heti ideális testsúlycsökkenés

heti ideális testsúlycsökkenés

A fogyni zsírvesztési hirdetések többsége még ma is a villámdiétákban bízik, amelyek ígérete, hogy egy hét alatt jó pár kilótól megszabadítanak.

lehet lefogyni az uni

Nem véletlen, hogy a Google-ben is sokan keresnek rá, hány kilót lehet fogyni egy hét alatt. Ám az, hogy mennyit lehet, illetve mennyi az ideális - vagyis hosszú távon mennyit érdemes - két különböző dolog.

fogyás ájulás szédülés

Ennyi az ideális heti súlyvesztés Táplálkozási szakemberek szerint egy hét alatt 0, kilogrammos súlyvesztés tekinthető ideálisnak. Az ilyen mértékű fogyás hosszú távon sem okoz kellemetlen egészségügyi problémákat, kisebb eséllyel ereszkedik meg tőle a bőr.

NE MENJ FUTNI, HA FOGYNI AKARSZ!

Ez ilyen fogyókúrák alapja többnyire a csökkentett kalóriatartalmú - napi kalória körüli - étrend, valamit a heti rendszeres edzés.

És ennyi a maximum Természetesen ennél nagyobb súlyfelesleget is le lehet adni egy hét alatt, ám ilyenkor számolni kell a gyors visszahízással - hiszen a nagymértékű fogyást általában nem az életmódváltás, hanem a drasztikusan csökkentett energiabevitel eredményezi.

cdc fogyás információk

Akár heti kilogramm feleslegtől is meg lehet szabadulni, ám azt tudnod kell, hogy ilyenkor nem zsírból fogysz: a súlyvesztés víz- és izomvesztéssel jár együtt. Előtte-utána képeken 6 fiatal nő fogyókúrájának eredménye Az alábbi képeken szereplő nők kivétel nélkül az életmódváltásra esküsznek.

A legtöbbjük úgy nyilatkozott, hogy a sokadik villámdiéta heti ideális testsúlycsökkenés szánta rá magát a nagy lépésre.

hogyan lehet lefogyni a felsőtest

Lásd még