Tdee fogyás siker. Így számold ki, hogy mennyit ehetsz egy nap | dietcrafting

Le akarok fogyni!

Ezért nem fogsz lefogyni

Diána tdee fogyás siker febr Válasz Kedves Álmos!! Nekem mindig nagyon tetszenek a cikkjeid híres karcsúsító tea hozzá álásod a tdee fogyás siker Kérhetek segítséget?

Köszönöm Álmos 31 okt Válasz Sajnos van egy kis problémám egy ideje a bővítménnyel, amit a kalkulátorhoz használok, manuálisan kell mindig helyreállítanom, amikor nem működik! Igyekszem lecserélni egy olyan megoldásra, ami végleges; addig is kérlek, szóljatok itt vagy a Tdee fogyás siker, ha nem működik! Köszi, most megcsináltam, egy ideig jó lesz! Vighné Klára 2 júl Válasz Megtennéd, Álmos, hogy felteszed újra a kalkulátort? Üres a helye.

Katalin 19 jún Válasz Nálam sajnos nincs meg a kalkulátor,csak egy üres mező. Jani 17 máj Válasz Annyi jó cikked van, nemhogy kiadnád őket egy összefoglaló könyvben, megérne vagy forintot is. Köszönjük az írásokat.

Makrotápanyag kalkulátor | Hogyan számítsd ki a makrókat, ha rugalmas étrendet (IIFYM) követsz?

Álmos 18 máj Válasz Örülök, hogy tetszenek Jani! Igen, tervben van a könyv, köszönöm a visszajelzést! Eszti 22 febr Válasz Szia! Egy kis segítséget szeretnék kérni! Nem rég találtam rá az IF re és a as böjtre. Egyelőre olvasgatok a témában és tanulok, de ha böjt nélkül is kevesebbet eszem mint amennyit elègetek és így sem fogyok, nem tudom hogy a böjt segítene e ezen vagy sem.

Még elég új ez a dolog, betegségem nincs, régebben volt egy komoly hormonális betegségem cushing kór de azt rendbe hozták, semmilyen maradandó tdee fogyás siker nem lett, legalábbis ilyen téren nem, tudtommal. De már megfordult a fejemben hogy ennek közé lehet ahhoz hogy ennyire nem tudok lefogyni. Egyébként 27 éves, magas vagyok és jelenleg 67 kiló. Napi kalóriánál nem hiszem hogy egészséges lenne kevesebbet enni, a mozgás megvan, bár a jelenlegi munkám sem jár óriási megterheléssel, így csak a heti 4x 1 fogyni vonzó edzés van pluszban.

tdee fogyás siker

Mi lehet a megoldás? Még több mozgás a napi kalória mellé, vagy ajánlanád a as böjtöt? Előre is köszönöm a választ!

tdee fogyás siker

ÉS köszönöm!! Imádom az írásaidat mert megnyugtatnak és sokat tanulok belőle. Nagyon örülök, ez nekem is motiváció a folytatásra!

Lehet fogyni cukros kólával?

Lehet, hogy velem van a baj, de én a cikkben nem találom a BMI kalkulátort. Álmos 22 jan Válasz Szia Edina! Kérlek jelezz vissza, ha nem találod, mert akkor utánajárok, hogy mi lehet a gond! Barbara 17 jan Válasz Kedves Tdee fogyás siker Nagyon tetszik a blogod, egyértelmű és tisztán átlátható.

Viszont lenne egy kérdésem : ha jól értem, akkor ha az ideális testsúly kalóriamennyiségét eszem meg minden nap, akkor előbb utóbb el kellene érnem azt, akkor is, ha meg sem mozdulok egész nap?

Le akarok fogyni!

Vagy az ideális testsúly kalóriaértékéből még vonni kell valamennyit, hogy elinduljon a fogyás? Álmos 18 jan Válasz Szia Barbara! Örülök, hogy tetszenek a cikkek! Persze a tapasztalat azt mutatja, hogy akin nagyon sok felesleg van, és főleg épp csak elkezdi a diétát, annál már attól is beindul a fogyás, ha tdee fogyás siker csak az — ideális testtömegre kiszámolt — szinten tartó kalóriamennyiség közelében kezd el enni.

Hosszú távon viszont az a tuti megoldás és az adja a legnagyobb sikerélményt az elejénha egy magabiztos kalóriadeficittel indulunk. Ehhez pedig azt javaslom, hogy az ideális testtömegre kiszámolt TDEE-ből az ember vonjon le kb.

Hasról fogyás? Mi van még, amit nem tudsz erről? Így lehet gyorsan és hatékonyan!

Tehát ha neked mondjuk mozgással együtt kcal a TDEE-d, akkor kcal körül érdemes indulni. Azt pedig úgyis nagyon hamar látni fogod, hogy ez esetleg túl gyors vagy túl lassú.

tdee fogyás siker

István Juhász 10 nov Válasz Szia! Én egy 54 éves kg férfi vagyok.

Fogyás 58 éves férfi

Legjobb óra fogyás dokim szerint 2 hét alatt 1 kg-ot fogyjak le.

De a BMI kalkulátor amivel kiszámoltam mennyit kell ennem kalóriával eltér attól ami it van. Próba képpen a régi BMI kalkulátor szerint ettem és hízni akartam. Tdee fogyás siker is de egyszerűen naponta ennyit enni számomra képtelenség. A kérésem az lenne, hogy ilyen nagy súlynál ha elkezdek kevesebbet enni akkor gyorsan és sokkal több súly megy le mint a doktornő mondta.

Ez reális vagy nem. Álmos 11 nov Válasz Szia István! Ne haragudj, nem pontosan értem a kérdésedet: fogyni szeretnél?

tdee fogyás siker

Csak mert az előtte illik a tea hogy fogyjon mondatodban azt írtad, hogy hízni akartál. Ha kcal-val kevesebbet eszel, mint ami mellett eddig fogytál, akkor egy picit értelemszerűen gyorsabban fogsz fogyni — de ez szerintem havi szinten legfeljebb plusz Mennyi kalóriáról beszélünk egyébként, mennyit számolt ki neked az én kalkulátorom a szintentartáshoz?

István Juhász 17 nov Válasz Szia! Azért írtam először, hogy hízni szeretnék mert én egy hipohonder beteg vagyok és ha tudok hízni akkor nincs komolyabb bajom. Ezt a kivizsgálások alátámasztották. De jelenleg ahhoz, hogy a kg ot tudjam tartani 37 nap átlaga alapján kalóriát kell ennem. Ezek az adatok tdee fogyás siker ki. Ez csak szintentartó érték nagyjából. Én informatikus vagyok és ülőmunkát végzek.

Tehát fogyni szeretnék 2 hét alatt ,5 kg — ot. Akkor mennyivel egyek tdee fogyás siker.

  1. Product was added to your cart Kosár Kalória egyensúly — valóban csak az számít mennyit eszel?
  2. Susanszky Ivan
  3. Odafigyel az étrendjére, mégis hízik?

A te kalkulátorodat nem találtam. Kérlek, számold már ki a BMR -et. És mivel hípohonder vagyok ha elkezdek fogyni gyorsan akkor megihedek.

Kalória egyensúly – valóban csak az számít mennyit eszel?

Illetve hogyan lehet az, hogy egy éjszaka alatt ,6 kg ot veszítek a súlyomból. Ez is nagyon idegesít. Ezért napközben is mérekezem és úgy számolok mindig, hogy este lefekvés előtt mérekezek és legalább ,80 kg körül kell lennem, hogy tartani tudjam a kg-ot.

De elhatároztam ha valaki segít megválaszolni a kérdéseimet akkor lefogyok mert a családom már régen mondja az orvosommal egyetemben.

tdee fogyás siker

Na most leírtam mindent. Kérlek ha tudsz akkor segíts a fogyásban a tanácsaiddal. A mostani BMR adatok amivel próbálok fogyni, hízni, szintentartani a következő adatokat adta meg. Fogyás: cal, szintentartás: cal, hízás: cal Nagyon köszönöm! Megtaláltam a BMR számolót a szemem előtt volt nem vettem észre.

Lásd még