Fogyás lapos bum
Sokan azonban nem tudják, hogy a látszólag vékonyabbak is küzdhetnek a szerveiket körülölelő zsigeri zsírok felhalmozódásával, amely olyan betegségek kialakulásához vezethet, mint az inzulinrezisztencia. Sokan abban a téves elképzelésben élnek, hogy a karcsúbb, esetleg csak egy kis pocakkal rendelkezőknek nem kell sem diétázniuk, sem pedig mozogniuk, hiszen nincs rajtuk jelentősebb zsírréteg.
Érdemes tudni azonban, hogy a zsír nem csak a bőr alatt rakódhat le, hanem a belső szerveink körül is felhalmozódhat. Ez az úgynevezett zsigeri vagy viszceláris zsír.
Hogyan lehet megszabadulni a striák után egy nagy fogyás Fogyni csípő és bum Tweet on Twitter A szép női fenék kerek, feszes és jó ránézni — legyen ilyen a tiéd is! Csípőszéles terpeszből lépj egy hatalmasat előre, majd lassan ereszd. Intenzív csípő és derékformálás otthon Van már szuper comb és popsi formáló gyakorlat unk, otthoni súlyzós tornaamivel eltüntethetjük a karunkról az integető izmot, és feszes karokat varázsolhatunk magunknak, 60 éves vagyok és nem tudok lefogyni a 30 napos lapos has edzésterv is nagy sikert aratott. Feszes fenék, szexi has: 4 gyakorlat csak nőknek! Az alábbi gyakorlatok A farizmok mellett a külső csípő- és a törzsizmokat is erősíti.
Természetesen ennek is megvan a maga jelentősége, hiszen feladata, hogy fogyás lapos bum a szerveket a fizikai behatásoktól. Sajnos sem a mérleg, sem pedig a BMI nem mutatja meg, mennyi zsigeri zsír is halmozódott fel bennünk.
HOGYAN FOGYTAM 15 KILÓT 1 ÉV ALATT - Az én történetem + önbizalom tippek
Általánosságban elmondható, hogy a nőknél 80, férfiaknál 90 cm feletti haskörfogat utal a problémára, ám a zsigeri zsírok pontos mértékét speciális műszerekkel lehet megállapítani. Inzulinrezisztenciához és depresszióhoz is vezethet A viszceláris zsírok felhalmozódása nem csak az általános közérzetet rontja, hiszen amellett, hogy hormonokat termelnek, reagálnak is a hormonális változásokra.
A gyulladás kialakításával a zsigeri zsírok komoly szerepet játszanak olyan népbetegségek kialakulásában, mint a stroke, a szívinfarktus, a rák vagy a 2-es típusú cukorbetegség.
Éget zsírt vissza. Így égess zsírt! Soha ne hagyd ki a reggelit! Hiszen jól tudod: egy kis étel délelőtt beindítja az anyagcserét, valamint nagyobb eséllyel fogod tudni betartani a diétád. Készen állsz a haladó leckére?
Egyes kutatások arra is rámutattak, fogyás lapos bum a viszceláris zsírok a gyulladás kiváltása mellett kortizolt, vagyis stressz hormont is termelnek, ami a depresszió kialakulásáért is felelőssé tehető. Ugyanis a kortizol gátolja az endorfin, vagyis a boldogsághormon termelődését. Koppány Viktória elmondta, hogy korunk népbetegsége, az inzulinrezisztencia IR kialakulásában is óriási szerepe van a zsigeri zsíroknak, ugyanis ekkor az üres zsírsejtek trigliceriddel telítődnek, melynek következtében a felületük jelentősen megnő, így egy fogyás lapos bum felületre jutó inzulinreceptorok száma csökken.
Mit tehetünk? Az Lapos bum fogyás után kezelésében fontos szerepet kap a személyre szabott diéta, mozgásprogram, szükség esetén gyógyszeres kezelés.
A viszceláris zsírok visszaszorítására az aerob mozgásformák igen hatékonyak, ám típusuk, intenzitásuk függ többek között az általános egészségügyi állapottól, az edzettségi szinttől, és természetesen az elhízás mértékétől is. Ha pedig az intenzitás túl alacsony, vagy ha nem az egyéni adottságoknak megfelelő mozgást fogyni szűk ütemterv magának az illető, akkor az eredményre bizony hosszú ideig várni kell.
Forrás: Orientpress.
