Hogyan lehet fogyni az időszaktól

Most be fogom neked mutatni, hogy pontosan min mentem keresztül mire elértem azt a bizonyos 25 kiló fogyást. Egész pontosan 84 kilóról indultam, és 59 kilónál álltam meg.

Kíváncsi vagy? Akkor vágjunk bele! Milyen problémákkal is küzdöttem? Azért azt be kell vallom, hogy az én súlyfeleslegem és problémáim nem voltak világ megrengetőek, mégis én is azokkal a problémákkal küzdöttem, mint valószínű te is most. Volt idő, amikor azt se tudtam, hogy eszik vagy iszák a fogyást. Sík hülye voltam az egészhez, és ez abból is látszott, hogy milyen bugyuta módszerekkel próbálkoztam eleinte, de erről kicsit később. Én is abba a csoportba tartoztam, aki próbál nem tudomást venni a súlyproblémájáról és a kinézettéről.

Mániákusan kerültem a fényképezőket, mert sose szerettem magam képen látni, és ez az egyik oka, hogy olyan kevés kép van rólam erről az időszakról.

Milyen problémákkal is küzdöttem?

Mi volt az áttörés? Persze én is próbálkoztam pár módszerrel, amit innen-onnan hallottam.

Az első, ami kipróbáltam az volt, hogy pár kanállal kevesebbet ettem mindenből, mint amennyit kívántam. Ezt nagyjából 2 napig bírtam.

Annyi a lényeg, hogy ezt az egy dolgot betartsd:

A második annyiból állt, hogy elhagytam a kenyeret a fő étkezések mellől. Ezt így utólag jó döntésnek bizonyult, de önmagában csak ettől nem tudtam eredményt elérni. Ennek az az oka, hogy hiába nem ettem kenyeret, valamilyen más kalóriadúst étellel helyesítettem. Próbálkoztam a felülésekkel is, mondván az majd a hasamról lepucolja a zsírréteget, de hát mint utólag rájöttem, nincs helyi zsírégetés, így teljesen feleslegesen próbálkoztam.

Hiába próbálkoztam, mert ezek tipikus tévhitekre épültek, amit annak idején még nem tudtam. Mindeközben pedig folyamatosan nőtt a súlyom, bármit is csináltam. Amikor egyik nap ráálltam a mérlegre, és 84 kilót mutatott, nem hittem a szememnek.

Teret hódítanak a telt lányok

Soha életemben nem voltam még 84 kiló, és nagyon bosszantott. Tudtam, hogy tennem kell valamit. Mivel tudtam, hogy nekem nem való a diéta, hiszen én alapvetően szeretek jókat enni, így úgy döntöttem, hogy edzeni fogok.

Így tudsz gyorsan fogyni bringázással Így tudsz gyorsan fogyni bringázással Közel az év vége, Szilveszter éjjelén a legtöbb emberben megfogalmazódik, hogy mit vár el a következő évétől, mit szeretne elérni, és tucat szám születnek a fogadalmak is. Ki ne állt volna január elején a mérlegre, és határozta volna már el, hogy az új évben ledob pár kilót, vagy akár jelentősebb túlsúlyt. A lendület viszont gyakran alább hagy, hiszen sokszor nem is vagyunk tisztában vele, pontosan mit is és hogy is szeretnénk elérni 1. Legyen reális a célod Mielőtt bármilyen elhatározást tennénk, mindenképp jobb tisztázni, honnan hova szeretnék eljutni.

Fogalmam se volt, hogy pontosan milyen edzést, de eszembe jutott, hogy az Ipad-emre valószínű le tudnék tölteni valamilyen jó kis edző programot. Keresgéltem, és rátaláltam a Fitstar nevű programra. Ennek az volt a lényege, hogy az aktuális edzettségi állapotodnak megfelelően adja az edzéseket. Ez nagyon tetszett, így belekezdtem. Azonban az utolsó két hónapban már elégé ellustultam, aminek az eredménye meg is volt.

Megállt a fogyásom, sőt talán még 1 kiló vissza is jött akkor. Én ma azt oktatom, hogy kizárólag mozgással nem lehet tartósan lefogyni, mert hogyan lehet fogyni az időszaktól nem tudod, hogy mellette mit ehetsz és mit nem, akkor nagyon könnyen kiolthatja a rossz étkezés a mozgás hatását. Esetemben szerencsés voltam, mert fogytam, de koránt sem olyan ütemben, mint amikor diétázni kezdtem.

Amikor már diétáztam is, és lement a maradék 18 kiló… Bevallom már nem emlékszem, hogy milyen motiváció miatt kezdtem el kutakodni a diéták irányába, de azt tudom, hogy amikor rátaláltam arra a módszerrel, amit végül elkezdtem, kb.

1. Így tudsz gyorsan fogyni bringázással
2. 10 étel, amit soha ne egyél, ha fogyni akarsz :: Fitness Akadémia
3. Глаза его неотрывно смотрели на Чатрукьяна.
4.  Я думаю, что Стратмор сегодня воспользовался этим переключателем… для работы над файлом, который отвергла программа «Сквозь строй».
5. 1. RÉSZ: Hogyan fogytam le én, Teremy Alex 25 kilót teljesen zöldfülűként? - Diet Maker
6. Lee easy fit karcsúsító szakasz

Életem egyik legjobb döntése volt, hogy pont ezt a módszer választottam ott és akkor. Azonban már tudom, hogy az akkori súlyfeleslegem nem nagyon indokolta ezt a módszert, mert ez egy aránylag szigorú és bonyolult diéta volt. Hogy mi is volt ez a módszer? Azt a 3. Ezzel elérkeztünk az esettanulmány végéhez Őszintén remélem, hogy megmozgatott benned valamit, és egy kis motivációt adott, mind a fogyáshoz, és ahhoz, hogy a következő részt is nyomon kövesd.

Abban arról lesz szó, hogyan állj hozzá helyesen a fogyáshoz.

Milyen gondolkozással szabad csak diétába vágni, és pontosan mi az oka, hogy valaki éhezik, de nem fogy, miközben aki habzsol az folyamatosan dobja le a kilóit. Köszi a figyelmed, találkozunk a 2.

Hogyan lehet fogyni az időszaktól az exkluzív tananyagokat! Vár Téged Magyarország első és legnagyobb diéta tudástára most korlátozott ideig! Még eddig érhető el nyilvánosan a fenti ajánlat, aztán bezárja kapuit a Klub: nap óra perc mp.

• Bizonyára mindenki találkozik legalább egyszer élete folyamán azzal az időszakkal, amikor picit megszalad a túró rudi, meg a pékáru, aztán pedig fogyni, zsírt leadni szándékozik az egészsége érdekében, vagy, hogy kívánatosabbnak érezze magát.
• 9 kilót fogytam egyetlen hét alatt! A 8 órás diétával bármit ehetsz, mégis működik - Blikk Rúzs
• Teret hódítanak a telt lányok - Diet Maker
• Szerző: Teremy Alex Nézzünk körbe.
• Építs izmot és szabadulj meg a zsírtól – egyszerre!
• Blikk Rúzs Az alábbi 8 órás diéta bolondítja most meg a világot, ami már számos országban a fogyni vágyók kedvencévé vált.
• Комнату освещали лишь странные оранжевые блики.

Egy pontos tervrajzot kapsz, hogy mikor mit kell csinálni. Sőt még saját tananyagokat is kérhetsz bármikor. Kattints a zöld gombra, és zsírvesztés 30 után még gyorsabban, még egyszerűbben az álmaid felé.